فطار سهل و مغذي للآمهات

لو معندكيش وقت الصبح عشان تحضري فطار لنفسك دي فكرة فطار سهل و مغذي خصصوصا للآمهات اللي بترضع او محتاجة طاقة كبيرة عشان تعمل مليون   حاجة في اليوم. اساس الفطار ده زبادي و شوفان سريع الطبخ زي ماركة كويكر. ممكن تحطي شوفان سادة (انا بفضل ده) او شوفان منكه حسب المذاق المفضل عندك

كل يوم الصبح ضيفي على نص كوب شوفان ربع كوب مياة سخنة و ٤ ملاعق زبادي. بعد كدة كل يوم غيري في النكهات زي ما انتي عايزة حسب الاختيارات التالية. ملحوظة خدي اختيار واحد او اتنين من كل مجموعة

 

: سكر او مربي فواكه او عسل

للبروتين: زبدة فول سوداني او زبدة لوز او مكسرات صريحة

مكملات غذائية: فواكهة مقطعة (للفيتامينات) او توت (مضادات آكسدة) او زبيب (للذاكرة) او بلح (للنشاط و الطاقة و مدر للبن) او قطع شوكولاتة صغيرة

.الفطار ده ميزته انه سريع و متنوع و مليان فوائد كتيرة و مغذي. آلف هنا و شفا . ممكن تحضري الفطار ده في نفس اليوم و تاكليه دافي او تخضريه قبلها بليلة و تخزنيه في بطرمنات محكمة الغلق في التلاجة. كمان لو بتشتغلي ممكن تاخدي البطرمان معاكي الشغل و معلقة

اللينك ده لاقيت فيه نكهات تانية كمان للفطار ده

http://carriagebeforemarriagediary.blogspot.com

رسالة امل

استوقفني هذا المقال اليوم لما يحويه من رسالة جميلة تبعث الآمل في النفس خاصة في لحظات قد ايآس فيها او اظن ان بناتي لا تستوعب دائما كل ما اعلمه لهم.   كاتب هذا المقال يحكي عن ذكرى قديمة تعلقت في ذاكرته من الصغر فقد طلبت المعلمة من تلاميذ فصله في الصف الخامس الابتدائي افراغ محتويات مجموعة من العبوات التجارية (كآنبوبة معجون اسنان و آخر للحلاقة و زجاجة صابون...الخ) طبعا طلاب الفصل فرحوا جدا بهذا الطلب لآنها فرصة لاستكشاف العبوات و ممارسة بعض الفوضى برضا معلمتهم. عندما انتهى الطلاب من فعل ما آمرتهم به معلمتهم طلبت منهم اعادة محتويات كل عبوة الى عبوتها الآصلية دون قطع الآنابيب او استخدام اى واسئل تساعدهم على ذلك. بالطبع استغرب الطلاب من هذا  الطلب لآنه من المستحيل فعل ذلك بآيديهم. فكان الدرس الذي ارادت المعلمة ايصاله لطلابها و هو ان الكلمات تخرج من آفواهنا دون سابق تفكير فقد تحدث آثرا لا رجوع فيه. كعادة الطلاب في بداية سن المراهقة يذكر الكاتب انهم ضحكوا من الدرس و لم يعيروا له اهتمام. و مرت الآيام و كبر الطالب الصغير ليصبح انسانا ناضجا مسئولا و اليوم يذكر كلام معلمته و يقول انه لم ينسى ابدا هذه الكلمات فآذا بالدرس الذي استهزآ به الطلاب يوما في صغرهم يصبح نموذجا حيا في آذهانهم طوال حياتهم فيما بعد. هذه الرسالة كانت بمثابة جرعة آمل في ذهني ارادت ان اشرككم اياها حتى لا نيآس كآمهات و اباء اخذوا على عاتقهم مهمة انشاء و تربية جيل تربية سليمة. يجب آلا نيآس ابدا من تكرار نفس الدرس و نفس الكلام مع اطفالنا او ان نتوهم بآنهم لا يصغون ولا يفهمون ما نقول. سيآتي اليوم و نجني ثمار كل هذا بآذن الله فرحين بما آعددنا من جيل طيب للمجتمع

ملحوظة: بعد قرآتي هذا المقال تذكرت كلام معلمتي في الصف الآول البتدائي التي كانت دائما تكرر على مسامعنا بآن حتى الجماد يشعر و يتآلم و لذلك يصدر صوتا حين نطرق المكتب او نغلق الباب بقسوة او نكسر القلم. بغض النظر عن صحة هذا الكلام من الناحية العلمية و لكني آعلم جيدا ان هذا هو ما زرع في نفسي اليوم الحرص على اشيائي و رغبتي في تعليم بناتي عدم القسوة في التعامل حتى مع الآشياء المادية. معلمتي الغايلة تحية لك و اجلال 

المقال الرئيسي في هذا الرابط

:http://diply.com/auntyacid/article/she-asks-her-students-to-do-this-its-a-lesson-everyone-needs-to-learn


مهام الحياة اليومية: النظافة الشخصية

جزء كبير من نظام المونتسوري يتركز على تعليم الطفل كيفية الاهتمام بنفسه حتى ينمي لدى الطفل الاحساس بالمسئولية و يجعله يشعر انه مثله مثل بقية افراد العائلة له دور و مهام و واجبات و ليس مجرد دمية يحملها الكبار من مكان لآخر. و اعتقد ان هذا الاسلوب في تربية الاطفال هو من اكثر الاشياء التي اثارت اهتمامي بنظام المونتسوري فانا بطبعي احب الروتين و النظام و مقتنعة تماما بآن الطفل الذي يشعر بانه عليه واجبات و مسئوليات من الصغر يصبح عضوا منتجا و مسئولا في المجتمع. غير ان اعطاء الطفل الحرية في بعض امور حياته بما لا يضر به يقلل كثيرا من حالات الاصطدام بينه و بين ابويه نتيجة رغبته في تقليدهم و في استكشاف الحياة من حوله. الطفل منذ نعومة اظافره يهوى تقليد الكبار و احيانا كثيرة ما يعرضه ذلك للوقوع في مخاطر لا حصر لها. فهذه طفلة تجرح اصبعها الصغير محاولة استخدام السكين مثل امها في المطبخ و هذا طفل يكسر طبقا محاولا المساعدة في اعداد السفرة...الخ. هذه الآمثلة لا تعني ابدا ان الطفل عاجز او لا يستطيع بالقيام بكثير من المهام التي نقوم نحن الكبار بها بشكل يومي و لكن السر هنا هو اعطائهم التعليمات المناسبة و الثقة اللازمة للقيام بهذه المهام بآقل خسائر ممكنة. نعم ستكون هناك بعض الخسائر و بعض الفوضى من وقت لآخر و لكن دورنا نحن الاباء و الامهات استيعاب ذلك و غض النظر عن بعض هذه الاخطاء حتى لا يفقد الطفل الثقة في نفسه و يكف عن المحاولة

من اهم الجوانب او الانشطة التي يركز عليها منهج المونتسوري هي انشطة الحياة اليومية التي يستطيع الطفل من خلالها الاعتناء بنفسه فيما يخص النظافة الشخصية، تحضير وجبات طعام سهلة، المساعدة في اعمال البيت البسيطة، نظافة المكان بعد استعماله، تنظيم آلعابه... الخ. و لآن نظام المونتسوري يرفض التعليم المنهجي كدراسة الحروف و الارقام و غيرها عن طريق الحفظ و التسميع فآنشطة الحياة اليومية تعتبر من اول و اهم الدروس المناسبة للاطفال ابتداء من عمر السنتين او اصغر بقليل.  تابعوني و ساحاول عرض مجموعة من الانشطة التي اقوم بها مع بناتي في شكل دروس يومية او اسبوعية تستطيعين انت ايضا القيام بها مع اطفالك في البيت

الدرس الاول الذي بدآته مع بناتي منذ اسابيغ قليلة و لازلنا نتمرن عليه هو النظافة الشخصية اليومية ضمن روتين القيان من النوم في الصباح او قبل الذهاب للنوم ليلا. و للآمانة احيانا كثيرة نظرا لضيق الوقت لا نستطيع القيان بهذا الروتين التفصيل كل ليلة و لكننا نحاول قدر المستطاع. السر في هذا الروتين هو تقسيم المهام لاجزاء و تعليم الاطفال كل جزء على حدى و عدم الانتقال للجزء الذي يليه قبل التآكد من ان الطفل يستطيع القيام بالاجزاء السابقة على اكمل وجه

لقد قسمت روتين الصباح في النظافة الشخصية كالتالي (الغرض هنا ان يتعلم الطفل كيفية القيام بكل هذه الاعمال بنفسه):

١. تخلع بناتي ملابس النوم 

٢. يقوما بوضع ملابس اخرى غير ملابس النوم (لازالت عملية اللبس تحت التمرين خاصة لبس الجوارب و القمصان (التيشيرت)

٣. تتبادل البنات الادوار في غسيل الوجه، و اليدين، و الاسنان في الحمام

حتى يستطيع الطفل بمهام النظافة الشخصية في الحمام دون الاعتماد على من هم اكبر منه يجب ان تتوافر لديه الادوات التي تناسب حجمه الصغير و طوله. هناك اختياران لتحقيق ذلك.

الاول: هو وضع كرسي صغير امام حوض الحمام حتى يتمكن الطفل من الصعود عليه و غسل يديه و وجهه (لكني بالتجربة وجدت ان بناتي يجدن صعوبة في الوصول للصنبور و فتح المياه و ايضا بعد انتهائهم من غسيل ايديهم تكونا قي بللن ملابسهن و الارض (

الثاني: (و هو ما قمت به الان و اجده حلا ناجحا جدا) هو توفير مائدة صغيرة تناسب طول الاطفال و نضع عليها كل ما يحتاجوه للقيام بهذه المهام

هذه هي صور الحمام الان في بيتي (مع مراعاة ان حجم الحمام لدي صغير و لكني اصررت على ان تجد بناتي مساحة لهم يشعروا فيها بالحرية و الاستقلال) و هذا ما ترونه في الصور بالتفصيل

١. صندوق بلاستيك كبير: يقوم مقام القاعدة لكل ما سيوضع فوقه و فضلت استخدامه عن مائدة خشبية لسهولة تنظيفه، و لآستخدمه كمكان لتخزين المناشف و لتحمله للمياة

٢. طبق بلاستيك عميق: يكون بمثابة الحوض. فاقوم بملئ كوب او دلو صغير بالماء و اعطيه لبنتي لتسكبه في الطبق و تغسل منه يديها

٣. كوب به فرش الاسنان

.٤. كوب للغرغرة: لكن خطوة الغرغرة بآت بفشل ذريع :) حيث ان بناتي دتئما يقوما ببلع الماء بدلا من الغرغرة به و التخلص منه :) لازلنا لا نتسخدم معجون اسنان بعد بناء على تعليمات الطبيب

٥. طبق به صابونة صلبة: و هي افضل بكثير من الصابون السائل لانها تنمي عند الاطفال القدرة على التحكم في عضلات ايديهم حتى لا تنزلق الصابونة كما انها مسلية جدا لهم بملمسها الناعم

٦. مرآة صغيرة: علقتها بمسمار مكتب على الحائط حتى نحاكي شكل الحوض الكبير

٧. منشفة صغيرة: الي جانب الحوض لتنشيف الايدي و الوجه

٨. اسفنجة صغيرة على جانب الحوض: كما ذكرت من قبل انه مهم جدا ان يتعلم الطفل تنظيف اي مكان بعد استخدامه و الاسفنجة هي اسهل طريقة لتنظيف السطح البلاستيك من قطرات المياة المتساقطة عليه

٩. فرشاة شعر: رغم ان بناتي لم يتعلما بعد تصفيف الشعر و لازلت اقوم بذلك لهم بنفسي

١٠.  زجاجة عطر: اجدها مفيدة جدا ايضا لتقوية عضلات اليد لدى الطفل حيث يقوم بفتح و غلق الزجاجة بنفسه وتنمية حاسة الشم و التمييز ايضا

بعد الانتهاء من غسل استخدام "الحوض" تقوم كل طفلة بسكب الطبق البلاستيك في البانيو الذي يوجد مباشرة بجانبها و تجفيف السطح البلاستيك من قطرات الماء بالاسفنجة

افكار هذا الدرس مستوحاة من هذه المصادر

How To Raise an Amazing Child the Montessori Way

Montessori from the Start: The Child at Home, from Birth to Age Three

تابعوني ايضا على حساب الموقع على Pinterest لمزيد من الصور و الافكار

https://www.pinterest.com/0iudrrj2fhdxy4k/انشطة-الحياة-اليومية/

 

الجدول اليومي للاطفال عمر سنتين

في مقالة اليوم هتكلم عن جدول الاعمال اليومي الي بحاول القيام به مع بناتي كل يوم. في بعض الامور الثابتة التي لا تتغير كل يوم و من ضمنها روتين الاستيقاظ من النوم في الصباح و روتين ما قبل النوم في الليل و مواعيد النوم سواء بالليل او بالقيلولة

١. روتين الاستيقاظ من النوم: الاستيقاظ من النوم االساعة ٧ صباحا يليه روتين النظافة الشخصية في الصباح (تغيير ملابس النوم - غسيل الوجه و اليدين - غسيل الاسنان - تمشيط الشعر - النونية او تغيير الحفاظة) عادة مدته حوالي ساعة و نصف (برجاء مراعاة فرق المدة بالنسبة لطفل واحد او طفل اكبر او اصغر في السن و اتاحة الفرصة للاطفال للقيام بمظم الاعمال بنفسهم) 

٢. الافطار: مدته حوالي ٢٠-٣٠ دقيقة و الغرض من ان يكون وقت الاكل عموما محدودا بزمن معين عشان يتعود الطفل على فكرة الالتزام بالمواعيد و اعطاء الطفل فرصة ان يهضم الوجبات استعدادا للوجبات التي تليها

٣. الصلاة و قرآة القرآن: لاحظت انك لو قمتي بتخصيص اية او اثنين من القرآن لحفظهم امام الطفل سيقوم هو الاخر بحفظها لا شعوريا في هذا السن الصغير. طبعا لا اغصب بناتي على الوقوف جانبي للصلاة لكن فقط اعطيهم طرحة الصلاة و ابدآ في صلاة الضحى فآحيانا يقفوا الى جانبي و احيانا اخرى يستمتعوا باللعب بالطرح او مشاهدتي. اثناء قرآة القرآن من الممكن اعطاء كل طفل اي كتاب باللغة العربية لان الطفل في هذا السن يحب تقليد الام فيتخيل نفسه يقرآ القرآن مثلها و يبدآ في ترديد الايات

٤. وقت الدرس: هناك مكان صغير نطلق عليه اسم "الفصل" حيث نجلس و نقوم بمراجعة بعض الحروف و الالوان و الاشكال التي درسناها من قبل ثم نبدآ بقرآة كتاب او اكثر كلهم حول موضوع واحد يختلف من يوم لآخر و احيانا يكون هناك وقت للعبة تنمي الحصيلة اللغوية للطفل

٥. اطلب من بناتي اللعب في حجرتهم و اعطيهم اي وجبة طعام صغيرة جدا كالحليب و بسكوتة او قطعة فاكهة ...الخ بينما اتفرغ لآعداد طعام الغذاء او العمل قليلا في المنزل

٦.  بعد ذلك تعتمد الانشطة على الوقت المتاح لدينا او النشاطات التي قمت باعدادها مسبقا او حالة الطقس او الحالة المزاجية لبناتي. فقد نقوم بتعلم مهارة جديدة او عمل فني صغير او التنزه خارج البيت

٧. هناك معاد ثابت للقيلولة كل يوم لا يتغير. حاليا هناك واحدة من بناتي ترفض نوم القيلولة فاصبحنا نسمي هذا الوقت وقت الهدوء فعليهم الدخول الى حجرتهم اما للنوم او للقيام بعمل هادئ كقرآة كتاب او اللعب بالبازل لمدة ساعة.

٨. وجبة الغذاء تكون بين الساعة ٤-٥ مساء و ايضا هناك فترة ثابتة بعدها لا يجب تقديم اي بدائل اخرى للاكل حتى لا يتعود الطفل على ترك الطعام طمعا في نوع اخر من الطعام كالحلوى او النشويات...الخ

٩. فترة تعتمد ايضا على اليوم و على كل العوامل السابق ذكرها و في الاغلب تكون فترة لعب حر لبناتي او مشاهدة التليفزيون لمدة ٣٠-٤٥ دقيقة او الاستحمام...الخ

١٠. روتين ما قبل النوم: العشاء (نفس الطريقة السابق ذكرها) بعدها بنلعب اي لعبة معتمدة على الحركة (عشان اضمن انهم فرغرا طاقتهم)بعد نهدي الانوار و نبدآ في التغيير للبس النوم و قرآة القصص الهادئة و قرآة الصور القصيرة من القرآن و ادعية النوم

 ملحوظة: طبعا في بداية كل نشاط او اكثر اطلب من بناتي ان يستخدموا لوحة الواجبات المصورة لتحديد المهام المراد القيام بها و عبد الانتهاء من النشاط من المهم جدا تعويد الاطفال على ترك المكان في نفس الصورة المرتبة الي وجدوا المكان عليها (سن سنتين لاربع سنوات يعتبر مرحلة حساسة عند الطفل لتعلم  النظافة و النظام وفقا لنظام المونتسوري) . روتين النوم و الاستيقاظ يمكن بدآه مع الطفل من الشهر الثالت من عمره حتى يتم تعويده على الفرق بين الليل و النهار و بالتالي تعويده على مواعيد نوم ثابتة ابتدآ من الشهر الرابع اوالسادس

بآذن الله هنتكلم بالتفصيل عن معظم هذه الانشطة في مقالات قادمة و كيفية القيام بها مع الطفل بما يوفر له الاعتماد على الذات و تعلم المهارات اليومية 

جدول الاعمال اليومية

بما اننا بقالنا فترة بنتكلم عن التحكم في الاعصاب عشان نتجنب العصبية عالاطفال لاقيت ان من اكتر الطرق اللي بتخلي بناتي هادية هي انهم يكونوا عارفين مقدما ايه الخطوة الجية. بمعنى اني مفاجآهمش اننا يلا هنخرج او يلا هنام او يلا هناكل... الخ. لآن الطفل لما بيعرف الخطوة الجية اللي هو مقدم عليها بيعرف ايه المتوقع منه من ناحية السلوك و ايه المطلوب منه. اكتر حاجة ممكن تخلي الطفل عصبي او غير متعاون او مشاغب (كل طفل حسب شخصيته)انه يتحط في موقف مش عارف هو ايه او ايه المطلوب منه انه يعمله. عشان كدة النهاردة هعرض عليكم فكرة جدول الاعمال المصور اللي بعمله مع بناتي كل يوم خصوصا الصبح اول ما يقوموا من النوم و بليل قبل النوم٠ح=ج. الفكرة دي ليها ست مزايا

اولا: بتخلي الطفل اهدى و اكتر تعاون عشان بيكون عارف يومه ماشي ازاي و ايه المتوقع منه و بالتالي الطفل بيقدم احسن ما عنده في كل خطوة بيقوم بيها

ثانيا: الاطفال بيجدوا سعادة في انهم يشيلوا و يحطوا الصور عالسبورة او التلاجة بنفسهم. ده غير ان الموضوع ده بيشبع عندهم الرغبة في التحكم و بيحسوا ان هم اللي بيخططوا يومهم بنفسهم

ثالثا: ان الفكرة دي بتعلم الاطفال النظام و قيمة الوقت و اهمية تخطيط اليوم و ان وقتنا مش ماشي كدة و خلاص بلا قيمة

رابعا: ان النشاط ده بينمي الناحية اللغوية (و هي واحدة من اهم المهارات اللي بيركز عليها نظام المونتسوري) لانك و انتي بتعملي النشاط ده مع اولادك بتكرري كلمات كتيرة اكتر من مرة في اليوم و بتعرفيهم الكلمات المرتبطة بكل نشاط و بتساعديهم يوصفوا يومهم و ازاي بيقضوه

خامسا: ان الروتين شئ مهم جدا في تربية الاطفال و بنلاقي ان اكتر الاطفال نجاحا في دراستهم هم اللي عندهم روتين و نظام يومي لان تركيزهم بيكون في التعلم و الاكتشاف و وقت الفراغ و الملل بيكون محدود جدا

سادسا: وجود روتين يومي للنوم و الصحيان من سن صغير (حتى من الشهور الاولى للطفل) بيساعد الطفل عالتعرف على الفرق بين الليل و النهار و بيسهل كتير عملية النوم بليل و بالتالي الطفل بيقدر ياخد ساعات اكتر في النوم بليل و يقوم الصبح في نشاط اكتر

طبعا الفكرة دي ممكن تقدميها لطفلك اما من خلال الصور او الكلام حسب عمر طفلك و اللي يقدر يفهمه و بحيث يكون هو المتحكم في الانشطة من ناحية ان هو اللي يشيلها و يحطها. الاول بتبدآى اول اسبوع بان انتي اللي بتقولي لطفلك "تعالى نشوف هنعمل ايه" و بعدين تحطي من ٣-٤ انشطة و تشيليهم لما تخلصوهم و تحطوا اللي بعدهم و هكذا. لما الطفل يتعود عالروتين ده بعد كدة ممكن هو اللي يشيل و يحط الانشطة بنفسه حسب موعدها في جدوله

الصور اللي انا بستخدمها طبعتها و لونتها بنفسي و غلفتها. في ضهر كل صورة لزقت مغناطيس و بكدة ممكن نعلق الصور اما عالتلاجة او على اي صينية خبز. دي كانت صينية قديمة عندي غلفتها بورق جلاد و علقتها عالحيطة. الفكرة دي مناسبة ابتدآء من سن تقريبا ٢٠ شهر او ده الوقت اللي انا بدآتها فيه مع بناتي

ملحوظة: برجاء الضغط عالصورة حتى تظهر بقية الصور

.انتظروني و قريب ان شاء الله هنزل جدول الروتين اليومي بتاعنا